ひろりんのランニング日誌

きだか歯科医院院長のランニング日誌です。

結局エントリー 青太

どうしようか迷っていた青太のエントリー。
昨夜、午後8時にネット申し込みが始まりました。

昨年は30分ほどかかりましたので、今年も気長に待とうかと思っていたところ、15分でエントリー完了。
ちょっと拍子抜け。

2週間前に大阪ですが、まあ一応両方エントリーしておけばどうにかなるでしょう。
いろんな理由でどちらかはうまく走れないかもしれませんし。
ただ、遠征費がちょっと高くなるのは気になりますが。

今までの経験上、フルマラソン2週間後にはまだまだ疲れが抜けていません。
大阪で頑張れれば、青太では完全給食を目指しましょうか。
青島の折り返しで、ゆっくり日向夏ゼリーを味わってみたいものです。

日曜日の月の丘温泉練習会は曇り~雨の予報で、どうしようか迷っていたのですが、錦のサワムラさんから参加の連絡があり、今のところ開催予定です。
小雨でも山道の路面は滑りやすいため、土曜日の天気予報次第では、中止にします。
中止の場合、土曜の午後5時までにはブログに掲載します。
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  1. 2018/06/21(木) 09:59:52|
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一人長崎街道練習会

本当はラン友の皆さんを誘い、旧長崎街道経由の月の丘温泉ランをしたかったのですが、私が走れなくては話になりませんので、今回一人で予行練習をしてみました。
金曜日の飲み会では、生ビールが飲み放題で飲み過ぎてしまい、土曜は体調不良のため、金・土と2日連続でランは休み。
土曜は午後10時前には就寝し、翌朝に備えます。
6時頃に起床し、食事せずに7時前にはスタートするつもりにしていたのですが、結局ゆっくり起きて朝食を摂り、8時20分頃にスタート。


湧水で水分補給をし、前回走った時と同様、花の木の集落経由で飯盛、戸石を通って帰ってきました。
DSC_0001.jpg

途中の花の木の集落に向かう道で、ランナーを一人発見
ちょっと声をかけ先に進みました。
距離調整をし、30k 、 3°10′06″、6′20″/km でした。
足は全く痛くなく、これなら普通に30k位は走れそうです。
湿度は高くなく、日陰で風が吹けば涼しく走りやすかったのですが、だんだんと気温が上がり後半はやや脱水気味。
この天候で3時間も走ればそれなりに疲れましたね。

今度の日曜は、天気が良ければ、月の丘温泉発着の練習会をしたいと思います。
参加ご希望の方は、ご連絡ください。
今まで同様、温泉センターを8時頃にスタート予定です。
温泉に入り昼食後解散します。

天候が悪そうな場合は、前日までにこのブログでお知らせします。
  1. 2018/06/17(日) 18:24:35|
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大阪マラソン エントリー完了

昨日、大阪マラソンの入金を済ませ、エントリーが完了しました。
これで、初の関西でのフルマラソンが決定。
今まで走ったフルマラソンでの最東は防府読売でしたから、九州山口から一気に関西へ
例年、12月に青太でフルを走っていましたので、今年は2週間早くなります。
その2週間後の青太をどうしようか現在思案中です。
エントリー案内が自宅に郵送されてきていて、ネット申し込みは今月下旬に始まります。
さてどうしましょうか

足の調子は少しずつ良くなってはいるものの、帰宅ランをした翌日はやはり痛みがあり、2日連続では走れません。
おととい、帰宅ランをしましたので、今日も雨が降っていなければ帰宅ラン予定です。

早く治れ私の足
  1. 2018/06/14(木) 11:33:02|
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松山トリム練習会

今朝は10時半スタートで、錦のサワムラさんが企画した練習会に参加してきました。
602mトリムを13周と200mの8k。
参加者はとっきゅうさんを入れて3人。
ほぼ同じ時間に速い方々6,7名がが10k走を開始し、その後からスタートしました。
途中で足が痛くならない様に、長めのアップをしたためか、そこそこ走れました。
5k通過が22′28″。
8k 35′53″。
ほぼ4分半ペースでした。

その後100円シャワーを浴びて、そば屋でお昼前から酒盛り。
お腹いっぱいになって、ほろ酔い気分で帰ったのでした。

頑張って走ったためか、夕方から左のお尻が痛むようになりました。
無理は禁物ですね。
でも、回復してきているのは確実なので、少しずつ距離やペースを上げていきたいところです。
今週も雨でなければ、帰宅ランを2回はしたいところです。
  1. 2018/06/10(日) 21:37:43|
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久しぶり。2日連続の書き込み

昨夜は帰宅ランをしました。
5′10″/km 程度で走れたらいいなと思っていましたので、最初からスピードを若干上げて走りました。
左ハムはやや痛いものの走れます。
違和感はずっとあったのですが、最近の中では最速でゴール。
71′38″ 。 5′07″/km でした。
走った翌日もハムの違和感と痛みは以前ほどではなく、治癒傾向にはあるようです。
今日は雨のためレスト。
明日も雨でなければ帰宅ラン予定です。

そう言えば昨日の高総体。
400mHで県高校記録が出ました。
51秒台。私のベストより3秒も速いんです
夜中にケーブルテレビで見ましたが、圧巻の走りでした。
この記録なら、インターハイも上位入賞が期待できますね。
高総体は今日までです。
高校生頑張れ
  1. 2018/06/05(火) 08:37:44|
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またまた近況

このところ、2週間に1度のブログ書き込みになっています。
足の調子も少しずつはよくなっていますが、まだまだ完調とは言えず、気分ものりません。
1週間に2~3日走る程度です。
週に1度の帰宅ランと1,2回ジョグといった状態だったのですが、先週は2度の帰宅ラン。
先週の土曜日からは高総体が始まり、次男の応援や送迎のため、それ以外は走れませんでした。

その高総体。
次男は800mに出場。
私も患った事がある足底腱膜炎でずっと練習できず、やっと本番の5日前に練習を再開しました。
ずっと走っていなかった割にはまあまあでしょうか。
軽く予選落ち。
この1、2週間はずっと痛み止めを飲みながらの練習とレースでした。
私の場合は約2か月休んでどうにか走れるようになりましたから、息子には最低でも1か月は休ませるつもりでいます。
顧問の先生からも、来月の高校選手権はやめとこうなと言われているそうです。

明日、あさってと雨の予報なので、今日は帰宅ラン予定です。
k5′10~20″ ぐらいで走れればいいですね。

  1. 2018/06/04(月) 14:37:40|
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またまた近況

前回の投稿から10日も経ってしまいました。
連休の最終日に20k走をしてから、また左のハムに痛みと違和感が出現しましたので、この際ゆっくり休もうと思い、その後は走っていません。その20k走もそこまで速くなく、最速が5′10″/km 程度で、平均5′20″/km ぐらいでした。
走らずにゆっくりしていましたから、肉体的には楽ではあったのですがが、する事はたくさんあり、時間的にはなかなかゆっくりできませんでした。
今日は1週間ぶりに走ります。帰宅ラン予定です。

土日は県選手権の応援に行きました。
土曜日から長男が帰省し、800mと1500mに出場。
次男も日曜日に800mとマイルリレーに出場しました。

1500mは、持ちタイムでは上位のため、最終組での出走でしたが、ボロボロ。
この時期はアレルギーと喘息のため、体調はずっとすぐれず、最終周に入った直後は2位を走っていたものの、その後の400mはほぼジョグ状態。全体でも30位以内には入れてないでしょう。

そして翌日の昨日。
800m。
なんと長男と次男が予選の同じ組で走る事になりました
次男はこのところ故障でずっと走っていません。
長男も体調は相変わらず悪く、予選落ちするかも?とか言っていて、兄弟ともに本調子ではありませんでした。
結局、次男は自己記録より大幅に遅れ、とりあえず走ったという程度。高総体ではどうでしょうか。赤信号ですね。
長男はどうにかその組の1位で予選通過。

その予選を走った後に、知り合いの方々の皆さんから、兄弟で同じ組で走っていましたねと声をかけられました。
まあ、珍しい名前ですし、背格好も似ているのですぐわかるのでしょう。実力差はかなりありますが。

そして決勝。
あまり期待はしていませんでしたが、どうにか2位。
8月に福岡で行われる九州選手権に出場する権利を獲得しました。
7月の国体予選の頃には体調も戻っているでしょうか。

それよりも心配なのは次男の足。
私も経験した事がある、足底腱膜炎のようで、長期間休養しないと治りません。

親子で故障してます。

長女は仕事でまだ台湾です。
  1. 2018/05/21(月) 14:09:29|
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近況

久しぶりの投稿なので、最近このタイトルが多いですね。

先々週の土曜日の早朝練習会で、左のお尻からハムにかけて痛みが出ましたので、その後は用心しながら走ってはいますが、なかなか完全には治りません。痛いところに湿布を貼っていたからか、日に日に痛むところが移動する感じです。
最初はお尻の下部分。その後はハムと言うか膝近くのすじ(腱)の部分、お尻からハムにかけての太いすじ(腱)の部分、以前からよく痛くなるハムの中央部付近、というように日ごとに変わります。
まだまだ、スピードを出して走れないので昨夜はk5分半程度で8kほど走りました。
連休中も2,3日おきに15~20kのロングジョグはしていました。
当分は早朝練習会には行けないでしょう。

その連休中は、奥さんと次男と3人で、博多に1泊2日のソフトバンク観戦に行ってきました。
2日続けての観戦。
初日は東浜が好投していましたが、救援陣が打たれて逆転負け。
翌日は武田が完封。
それなりに楽しめました。
DSC_0019.jpg 初日は3塁側

DSC_0024.jpg 2日目は1塁側

しかし連休中の宿泊費の高さには閉口しました。
某〇パホテルが通常の3倍程度 

連休明けの仕事もぼちぼち忙しくしています。

早くも7月の連休と8月のお盆休みが恋しいですね。
  1. 2018/05/10(木) 13:31:24|
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今シーズン2度目の早朝練習会@松山 

今朝も先週に引き続き、早朝練習会に参加してきました。
Iwachan道場には私を含めて10人以上が集まっていました。
私が参加した中で、今までで最も参加者が多かったようです。
速いグループはk4分で10k、とっきゅうさん、もちもちさん、私のグループは先週と同じぐらいのペースで10k。

今週は2度の帰宅ランをしましたし、木曜日の飲み会でたらふく食べたせいかちょっと体は重めでした。
最初からちょっときつく感じるものの、5kの通過は先週とぼぼ同じぐらいで 20′57″。
7kまではどうにか粘っていたものの、その後はきついのと左ハムとお尻の境目あたりが痛み出し、ペースが落ちました。
結局、42′13″、(21′16″)。
4′12.5″/km  でした。
先週よりも20秒弱遅いゴールでした。

その後ずっと、左の尻の下あたりが痛みます。
なんだか、サワムラさんが痛めている個所と同じ様な感じですね。
今はお尻全体がじわーっと痛む感じです。
軽症ならいいのですが、2,3k痛いのを我慢して走りましたので、どうでしょうか。

今日の朝練後、仕事は忙しかったのですが、明日は何と休日当番のため、9時~12時まで3時間働きます。
試練は続く。
  1. 2018/04/28(土) 18:21:53|
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早朝練習会@松山

今朝は7時スタートで早朝練習会に参加してきました。
やや肌寒く感じる朝でしたので、半袖シャツ、ハーフパンツにグローブを付けてスタート。

Iwachan道場は4,5人で5000m走。 3′50″/km でいくと言ってました。
それには付いていけないので、とっきゅうさん、もちもちさん、私の3人はもっとペースを落としての10k走。
ほぼ同時にスタートしました。
ペース設定はわからないまま、行けるところまで行こうと思って走り始めました。

最初の1kが4′20″を少し切る位で入り、そこから少しずつペースアップ。
5k、20′59″
10k、41′56″(20′57″)
正確には、10.032m 、4′11″/km 。

久しぶりの早朝練習会でしたので、今日は気合が入りましたね。
いつもは一人で走っていますから、仲間がいると頑張れます。
最後の3kはかなりきつかったのですが、どうにかペースは維持できました。

今後も可能なら参加したいと思っています。
朝起きれるかが問題ですが


  1. 2018/04/21(土) 10:32:09|
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プロフィール

ひろりん

Author:ひろりん
きだか歯科医院院長のランニング日誌です。
地元のケーブルTV会社が運営するブログサービスが、平成30年3月いっぱいでなくなってしまい、こちらに引っ越して参りました。

学生時代は短距離・ハードル選手でしたが、40過ぎから長距離・マラソンを始めました。
サブ3を目指していたものの、寄る年波には勝てず・・・。
まだまだ現役ランナーとして頑張っていきます。
ご声援の程、よろしくお願いいたします。

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