ひろりんのランニング日誌

きだか歯科医院院長のランニング日誌です。

久しぶり。2日連続の書き込み

昨夜は帰宅ランをしました。
5′10″/km 程度で走れたらいいなと思っていましたので、最初からスピードを若干上げて走りました。
左ハムはやや痛いものの走れます。
違和感はずっとあったのですが、最近の中では最速でゴール。
71′38″ 。 5′07″/km でした。
走った翌日もハムの違和感と痛みは以前ほどではなく、治癒傾向にはあるようです。
今日は雨のためレスト。
明日も雨でなければ帰宅ラン予定です。

そう言えば昨日の高総体。
400mHで県高校記録が出ました。
51秒台。私のベストより3秒も速いんです
夜中にケーブルテレビで見ましたが、圧巻の走りでした。
この記録なら、インターハイも上位入賞が期待できますね。
高総体は今日までです。
高校生頑張れ
  1. 2018/06/05(火) 08:37:44|
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またまた近況

このところ、2週間に1度のブログ書き込みになっています。
足の調子も少しずつはよくなっていますが、まだまだ完調とは言えず、気分ものりません。
1週間に2~3日走る程度です。
週に1度の帰宅ランと1,2回ジョグといった状態だったのですが、先週は2度の帰宅ラン。
先週の土曜日からは高総体が始まり、次男の応援や送迎のため、それ以外は走れませんでした。

その高総体。
次男は800mに出場。
私も患った事がある足底腱膜炎でずっと練習できず、やっと本番の5日前に練習を再開しました。
ずっと走っていなかった割にはまあまあでしょうか。
軽く予選落ち。
この1、2週間はずっと痛み止めを飲みながらの練習とレースでした。
私の場合は約2か月休んでどうにか走れるようになりましたから、息子には最低でも1か月は休ませるつもりでいます。
顧問の先生からも、来月の高校選手権はやめとこうなと言われているそうです。

明日、あさってと雨の予報なので、今日は帰宅ラン予定です。
k5′10~20″ ぐらいで走れればいいですね。

  1. 2018/06/04(月) 14:37:40|
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またまた近況

前回の投稿から10日も経ってしまいました。
連休の最終日に20k走をしてから、また左のハムに痛みと違和感が出現しましたので、この際ゆっくり休もうと思い、その後は走っていません。その20k走もそこまで速くなく、最速が5′10″/km 程度で、平均5′20″/km ぐらいでした。
走らずにゆっくりしていましたから、肉体的には楽ではあったのですがが、する事はたくさんあり、時間的にはなかなかゆっくりできませんでした。
今日は1週間ぶりに走ります。帰宅ラン予定です。

土日は県選手権の応援に行きました。
土曜日から長男が帰省し、800mと1500mに出場。
次男も日曜日に800mとマイルリレーに出場しました。

1500mは、持ちタイムでは上位のため、最終組での出走でしたが、ボロボロ。
この時期はアレルギーと喘息のため、体調はずっとすぐれず、最終周に入った直後は2位を走っていたものの、その後の400mはほぼジョグ状態。全体でも30位以内には入れてないでしょう。

そして翌日の昨日。
800m。
なんと長男と次男が予選の同じ組で走る事になりました
次男はこのところ故障でずっと走っていません。
長男も体調は相変わらず悪く、予選落ちするかも?とか言っていて、兄弟ともに本調子ではありませんでした。
結局、次男は自己記録より大幅に遅れ、とりあえず走ったという程度。高総体ではどうでしょうか。赤信号ですね。
長男はどうにかその組の1位で予選通過。

その予選を走った後に、知り合いの方々の皆さんから、兄弟で同じ組で走っていましたねと声をかけられました。
まあ、珍しい名前ですし、背格好も似ているのですぐわかるのでしょう。実力差はかなりありますが。

そして決勝。
あまり期待はしていませんでしたが、どうにか2位。
8月に福岡で行われる九州選手権に出場する権利を獲得しました。
7月の国体予選の頃には体調も戻っているでしょうか。

それよりも心配なのは次男の足。
私も経験した事がある、足底腱膜炎のようで、長期間休養しないと治りません。

親子で故障してます。

長女は仕事でまだ台湾です。
  1. 2018/05/21(月) 14:09:29|
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近況

久しぶりの投稿なので、最近このタイトルが多いですね。

先々週の土曜日の早朝練習会で、左のお尻からハムにかけて痛みが出ましたので、その後は用心しながら走ってはいますが、なかなか完全には治りません。痛いところに湿布を貼っていたからか、日に日に痛むところが移動する感じです。
最初はお尻の下部分。その後はハムと言うか膝近くのすじ(腱)の部分、お尻からハムにかけての太いすじ(腱)の部分、以前からよく痛くなるハムの中央部付近、というように日ごとに変わります。
まだまだ、スピードを出して走れないので昨夜はk5分半程度で8kほど走りました。
連休中も2,3日おきに15~20kのロングジョグはしていました。
当分は早朝練習会には行けないでしょう。

その連休中は、奥さんと次男と3人で、博多に1泊2日のソフトバンク観戦に行ってきました。
2日続けての観戦。
初日は東浜が好投していましたが、救援陣が打たれて逆転負け。
翌日は武田が完封。
それなりに楽しめました。
DSC_0019.jpg 初日は3塁側

DSC_0024.jpg 2日目は1塁側

しかし連休中の宿泊費の高さには閉口しました。
某〇パホテルが通常の3倍程度 

連休明けの仕事もぼちぼち忙しくしています。

早くも7月の連休と8月のお盆休みが恋しいですね。
  1. 2018/05/10(木) 13:31:24|
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今シーズン2度目の早朝練習会@松山 

今朝も先週に引き続き、早朝練習会に参加してきました。
Iwachan道場には私を含めて10人以上が集まっていました。
私が参加した中で、今までで最も参加者が多かったようです。
速いグループはk4分で10k、とっきゅうさん、もちもちさん、私のグループは先週と同じぐらいのペースで10k。

今週は2度の帰宅ランをしましたし、木曜日の飲み会でたらふく食べたせいかちょっと体は重めでした。
最初からちょっときつく感じるものの、5kの通過は先週とぼぼ同じぐらいで 20′57″。
7kまではどうにか粘っていたものの、その後はきついのと左ハムとお尻の境目あたりが痛み出し、ペースが落ちました。
結局、42′13″、(21′16″)。
4′12.5″/km  でした。
先週よりも20秒弱遅いゴールでした。

その後ずっと、左の尻の下あたりが痛みます。
なんだか、サワムラさんが痛めている個所と同じ様な感じですね。
今はお尻全体がじわーっと痛む感じです。
軽症ならいいのですが、2,3k痛いのを我慢して走りましたので、どうでしょうか。

今日の朝練後、仕事は忙しかったのですが、明日は何と休日当番のため、9時~12時まで3時間働きます。
試練は続く。
  1. 2018/04/28(土) 18:21:53|
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早朝練習会@松山

今朝は7時スタートで早朝練習会に参加してきました。
やや肌寒く感じる朝でしたので、半袖シャツ、ハーフパンツにグローブを付けてスタート。

Iwachan道場は4,5人で5000m走。 3′50″/km でいくと言ってました。
それには付いていけないので、とっきゅうさん、もちもちさん、私の3人はもっとペースを落としての10k走。
ほぼ同時にスタートしました。
ペース設定はわからないまま、行けるところまで行こうと思って走り始めました。

最初の1kが4′20″を少し切る位で入り、そこから少しずつペースアップ。
5k、20′59″
10k、41′56″(20′57″)
正確には、10.032m 、4′11″/km 。

久しぶりの早朝練習会でしたので、今日は気合が入りましたね。
いつもは一人で走っていますから、仲間がいると頑張れます。
最後の3kはかなりきつかったのですが、どうにかペースは維持できました。

今後も可能なら参加したいと思っています。
朝起きれるかが問題ですが


  1. 2018/04/21(土) 10:32:09|
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大坂マラソン

ちょうど2週間前に、市民アスリート枠に応募しました。
2週間以内に結果をメールでお知らせするという事だったのですが、昨日まで来ていませんでした。
もしかして手続きに不手際があったかなとちょっと心配していたのですが、
先ほど、午後3時過ぎにやっと届きました。

「資格審査の結果、有資格者と確認させていただきましたことをお知らせいたします。」

ほっとしました。

すぐに入金手続きをするのかな?と思っていたところ、6月中旬にまた案内メールが来るらしいです。
早くすっきりしたいのに・・・。

これで大阪マラソンを走るのはほぼ確実になりました。

今日も帰宅ラン予定です

  1. 2018/04/18(水) 16:01:17|
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近況

日曜日は午前中、自宅近くの4k往復コースでペース走をしました。
4k×5往復の20k
k5分を切るペースで走れればいかなと思って走り出し、調子はそれほど悪くありませんでしたので、最終的に 4′40~50″/km程度でずっと走りきりました。
上りと下りのタイム差が通常40秒ほどなので、上りが10分、下りが9′20″ で走って4′50″/km になります。
帰宅ランの最後もここを走りますから、もう何往復した事でしょうか。
これもギネスブックに載るかもしれません。
1°35′26″、 4′46″/km でした。

諫早では第1回県記録会が行われ、次男は朝から出かけて行きました。
私も昼食後、応援に。
800mに出場し、とりあえずは自己新。
2′07″台ですから、まだまだ中学生レベル。
春先のこの時期の記録なので、まだ伸びしろはあるでしょう。
今後に期待しましょう。

一方、長男。
関西で大会に参加していて、先週末に1′56″台で走っています。
この時期はいつも花粉症等のアレルギー症状がひどくなり、喘息も悪化するようで調子はすごく悪かったらしいのですが、この時期にしてはまあまあいい感じでしょうか。関西インカレには出場しますので期待しましょう。

そして、長女。
仕事が忙しいらしく、残業のため始発の電車で帰宅することもあるらしく、超ブラック企業か?と心配しています。
まあ楽しくもあるようですが、働き過ぎですね。
先週末は札幌に出張。
月末は大阪に1週間。
来月は台湾。
Aちゃんがらみです。
誰?

皆さんお疲れ様です。

頑張れみんな
  1. 2018/04/16(月) 16:50:53|
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15k走@かきどまり

日曜日は、あと2か月で高総体を迎える次男を連れて、朝からかきどまりまで遠征してきました。
次男らは本当は、諫早のサブで走りたかったようなのですが、午後2時からV・ファーレンの試合があり、諫早での練習は不可。
そこで、かきどまりに行く事になりました。
次男らはサブグランドで練習。
私はいつものトリムコースを走りました。
去年の秋以来でしょうか。
錦のサワムラさん、もちもちさんと30k走をしましたね。

今回は、7周、15k。
4′30″/km位では走りたいと思っていました。

結局、 15.04k 、65′17″ 、4′20″km でした。
風が強くて、なかなか鍛えられましたね。

次男も400mのレぺをやっていましたが、レぺなのに、自己新記録で走ってました。
昨年までの記録はいったい何だったのでしょう
レベルとしてはまだまだですが、高総体はちょっとだけ期待しましょう。

練習後は、これもいつものそば幸。
定食といつもの饅頭でお腹を満たして帰宅したのでした。
月曜日は、ゆっくりペースで帰宅ランをしたいですね。
  1. 2018/04/08(日) 21:59:37|
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久しぶりの帰宅ラン

昨夜は4,5か月ぶりに帰宅ランをしました。
71′34″、 5′07″/km 。

比較的暖かったので、半袖で走ろうかと思っていたのですが、終盤の田舎道は寒いので、用心して長袖シャツにグローブまで着用してスタート。グローブは全くの無駄でしたね。
スマホはウエストポーチに入らないので直にポケットに突っ込み、他の持ち物は反対側のポケットに入れて走りました。
途中から早くも大汗。
走り始めてすぐにグローブを外し、いっぱいのポケットがさらに膨らみます。
多少太ったのか、ポケットがいっぱいだったためか、ハーフパンツが結構ピチピチでした。

途中、急坂を上っていると後ろから「ファイトー」と声をかけられました。振り向くと、まあまあ速いロードバイクが軽々と抜いていきました。さすがに速かったので、ついてはいきませんでしたが。

気持よく走れて大量の汗。走後のビールも格別でした。
それに何よりもいいのは、時間が有効に使える事。
晴れれば来週も数回は帰宅ランをしたいですね。
  1. 2018/04/06(金) 16:41:31|
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プロフィール

ひろりん

Author:ひろりん
きだか歯科医院院長のランニング日誌です。
地元のケーブルTV会社が運営するブログサービスが、平成30年3月いっぱいでなくなってしまい、こちらに引っ越して参りました。

学生時代は短距離・ハードル選手でしたが、40過ぎから長距離・マラソンを始めました。
サブ3を目指していたものの、寄る年波には勝てず・・・。
まだまだ現役ランナーとして頑張っていきます。
ご声援の程、よろしくお願いいたします。

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